Тренер тхэквондо с улицы Народного Ополчения рассказал о секрете красивой игры Златана Ибрагимовича

Осень – самое время переместиться в спортзал и заняться, например, тхэквондо. Чем интересен и полезен этот вид единоборств, «СЗ» рассказал мастер спорта, двукратный победитель Кубка мира и трёхкратный призёр чемпионата Европы, тренер Андрей Гомес с улицы Народного Ополчения. Он руководит клубом, отделения которого работают в Северном Тушине, Строгине и Хорошёво-Мнёвниках.

Удары в прыжке 

В отличие от каратэ, что переводится как «путь пустой руки», в тхэквондо гораздо шире применяются удары ногами. И само название переводится как «путь кулака и ноги». В единоборстве много разных дисциплин: технический комплекс упражнений, разбивание досок, постановочный бой…. Отдельный раздел – хосинсуль, высокие прыжки.

— Для бойца обязательны высокие удары ногой в прыжке. Ведь древнее корейское национальное боевое искусство, на котором основано тхэквондо, подразумевало умение выбить вооружённого воина из седла, — рассказывает Андрей Гомес.

Удары ниже пояса в тхэквондо запрещены. Нет и борцовской техники – бросков, подсечек, боя в партере. Но всё равно это один из самых зрелищных видов единоборств. Не зря его практикуют многие актёры: Уэсли Снайпс, Лоренцо Ламас, Сара Мишель Геллар, Брэд Питт…

А знаменитый футболист Златан Ибрагимович, который является обладателем чёрного пояса по тхэквондо, признавался, что именно техника ударов ногами помогла ему забивать все красивые голы.

Подойдёт даже малышам 

Начинать заниматься тхэквондо можно уже с трёх лет.

— Конечно, малыши не разбивают доски, а наносят удары по силомеру, – говорит Гомес. Но вообще-то начинать заниматься можно хоть в сорок. — Сам я пришёл в тхэквондо, когда мне было уже 30 лет, — рассказывает тренер. — Правда, до этого я активно занимался спортом.

Конечно, сила удара в тхэквондо высокая. Рекорд мира — почти тонна. Сам Гомес легко выдаёт 500-600 кг. Однако поединки относительно безопасны: полный контакт запрещён, к тому же используется защитное снаряжение, которое снижает риск травм. Ну а контролировать силу удара бойцов учат, поэтому нокаутов здесь не бывает.

— У моего сына пытались однажды отнять телефон. Так грабитель получил ровно столько, сколько нужно, не больше. За большее могут приписать превышение допустимой самообороны. А за нокаут на соревнованиях бойца, совершившего удар, дисквалифицируют.

Об астме забыл 

А ещё это единоборство очень полезно для здоровья. В тхэквондо шесть видов дыхания, которые осваивают спортсмены. Действие на здоровье сходно с эффектом знаменитой дыхательной гимнастики Стрельниковой: восстанавливается обоняние, улучшается носовое дыхание, активно тренируется диафрагма, которая массирует практически все органы брюшной полости.

— У меня астма, – рассказывает тренер, — но за 20 лет занятий я ни разу не лежал в больнице! А ведь до этого я оттуда не вылезал. Так что смело можно рекомендовать это единоборство людям, у которых проблемы с органами дыхания. Это я испытал на себе.

Сколько это стоит? Большинство клубов тхэквондо — коммерческие, хотя можно найти и бесплатную секцию при культурном центре. В клубах в среднем абонемент на месяц обойдётся в 5 тыс. рублей. Примерно столько же потянет покупка комплекта защиты. Но на пробных занятиях комплект защиты новичку выдадут бесплатно.